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[朝活に関する調査]60代は20代より平均2時間も早く起きている?!

[朝活に関する調査]60代は20代より平均2時間も早く起きている?!

[朝活に関する調査]アイブリッジ株式会社が展開するセルフ型アンケートツール“フリージー”では、約450万人のモニター会員を活用し、20歳から69歳の男女、合計1,000名を対象に、朝に関する調査を実施いたしました。 調査対象:20歳から69歳の男女、合計1,000名 調査日:2019年7月9日

60代は20代より平均2時間も早く起きている?!

起床時間を聞いたところ、『6時台(32.2%)』が一番多く、次いで、『5時台(22.5%)』『7時台(20.3%)』という結果となった。また、就寝時間に関しては、『23時台(27.6%)』が一番多く、次いで、『午前0時台(22.5%)』、『22時台(20.3%)』という結果となった。なお、起床時間を年代別にみると、20代は『7時台』、30代~50代は『6時台』、60代は『5時台』が一番多い結果となった。また、就寝時間はどの年代も『23時台』が一番多く、次いで20代は『1時台』、30~50代は『0時台』、60代以上は『22時台』という順になり、年齢が上がるにつれて、就寝時間が早く起床時間が早くなる傾向がみられた。

約3人に1人は朝活をしたいと思っている、もしくはしている!

朝活をしているか聞いたところ、朝活を『していない(68.1%)』との回答が一番多く、次いで『したいと思うがしていない(19.3%)』、『している(12.6%)』という結果となった。なお、『している』と答えた人の割合を年代別にみると、60代(20%)が一番多く、次いで20代(12.2%)、40代(11.2%)となった。また、『したいと思うがしていない』と答えた人の割合を年代別にみると、20代(28.1%)が一番多く、次いで30代(27.6%)、40代(19.1%)となった。朝活をしている人の起床時間は『5時台』が一番多く、していない人・したいと思うがしていない人の『6時台』と比べて、一時間程早く起きている人が多いことが分かった。

朝活でしたいことNO1は『ウォーキング・散歩』!

朝活でしたいことを聞いたところ、『ウォーキング・散歩(22.4%)』が一番多い結果となった。2位以下は『読書(13.2%)』、『TV・ラジオ・動画の視聴(10.4%)』、『SNS・インターネット(10.2%)』と続いた。年代別にみると、20代は『ウォーキング・散歩』、『カフェ』が同率で一番多く、30代は『読書』、40代~60代は『ウォーキング・散歩』が一番多い結果となった。

朝活をする理由は、『習慣になっているから』!

なぜ朝活をしているのかを聞いたところ、『習慣になっているから(64.3%)』が圧倒的に多く、次いで、『毎日決まった時間に起きることで生活リズムを整えたいから(30.2%)』『朝だと集中できるから(27.8%)』という結果となった。また、朝活をしている人に朝活をしているメリットについて聞いたところ、「毎朝、運動をする事でストレスが少なくなった。」「朝の時間を活用して副業をし、収入が上がった。」「起きる時間が一定になり風邪を引きにくくなった。」などの回答があがった。

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